鐵質，聽起來像是個硬邦邦的食物，感覺也不太美味，而且只要聽到補鐵，
我們就會想到補血，而補血似乎只是女生才需要做的事情。
其實鐵質是人體很重要的礦物 質，無論大人、小孩、男孩、女孩都需要充足的鐵，
補對了鐵，能讓我們不會手腳冰冷，不再頭暈目眩，
更棒的是，我們的臉色會開始白裡透紅，甚至讓數學成績越來越好，你相信嗎 ?
快快來關心自己的身體，重新認識重要的「鐵質」！
首先我們先用簡單的 8 個問題，檢視一下自己目前的身體狀況，
如果答案為「是」，請在框框中打勾，最後統計一下總共幾個勾，即是你得到的分數。
上面每一題其實都是身體缺鐵時，可能會出現的狀況，
每題 1 分，打勾越多代表身體缺鐵的情形也就越嚴重。
得到 0～1 分的你：
身體不太缺乏鐵質，飲食上每一餐大多有攝取到足量的鐵，
請繼續保持目前的補鐵方式，身體幾乎不會出現缺鐵的不適情況，
萬一缺鐵時只需要調整一下飲食，很快就能恢復元氣。
得到 2～4 分的你：
身體已經開始缺乏鐵質，雖然現在還沒有太多病徵出現，
但是飲食上必須要特別注意鐵質食物的攝取，尤其是女生生理期間，
需要特別注意鐵質的缺乏情形，否則很容易會出現身體不舒服的狀況。
得到 5～8 分的你：(我是5分)
身體嚴重缺乏鐵質，不能再繼續忽略這些小警訊，否則很有可能會導致貧血，
這時的你不但在飲食上需有所調整，最好能同時多補充額外的鐵，讓身體重返健康。
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「鐵」其實就是紅血球中血紅素的原料，當鐵質不足，就沒有健康的紅血球，
專門攜帶氧氣的紅血球不足，將使得身體細胞也缺乏氧氣，人體便會出現臉色蒼白、
精神不濟、疲倦勞累，以及心情鬱卒的情緒；
根據美國NHANES III 調查中證實，
學生時期缺鐵或貧血都足以影響認知學習能力，在6 到 16 歲兒童及青少年中，
缺鐵者的數學得分顯著較健康者為低，風險比例（odds ratio）為正常的 2.3 倍，
尤其是 12 到 16 歲少女，缺鐵者的數學成績都明顯比健康者低分。
由此可知，男女相較之下，女生確實比男生更容易出現缺鐵的情形，
因為女生每個月的生理期，流失血液也同時在流失鐵質，
女生一次生理期所流失的鐵質，至少比平常多 50%，生理時期那幾天，
一定要記得多照顧自己，多補充高鐵質的食物，除了讓生理期間更舒適、頭腦更聰明，
長時間的調理也會讓皮膚更漂亮，自然透出肌膚的 紅潤光澤。
補充鐵質最需要注意的是吸收率，鐵並不是越多越好，而是身體能吸收才是有用的鐵，
以天然食物而言，紅肉的鐵質比較適合人體吸收，
每一餐如果都有吃到瘦紅肉（如牛肉），就比較不會出現缺鐵的情形，
如果不喜歡肉食，甜菜根、紫菜、黑芝麻……等都是很不錯的選擇。
至於鐵應該要吃多少才足夠，不同性別與年齡需要的劑量....
參照衛生署公告的國人營養素參考攝取量。
「國民營養健康狀況與變遷調查 1993-1996」結果指出，
臺灣地區 19 至 50 歲女性之鐵實際攝取量平均約為每天 11 毫克，
可見女生確實普遍性地有缺乏鐵質的情形，
建議除了飲食上多注意，也可以額外補充一些含鐵的營養品，
在補充鐵質的時候，也記得注意自己吃到的鐵是不是好鐵..
吸收率的效果：
甘胺酸亞鐵＞富馬酸亞鐵＞硫酸亞鐵＞檸檬酸亞鐵＞電解鐵＞還原鐵，
吃吸收率高的好鐵，才能有效的被身體利用。
大量攝取食物中鐵含量>5的食材.....但飲食中能在體內吸收成功的鐵並不高
補鐵的同時,要特別注意避免"同時"攝取鈣~咖啡及茶哦...
最適合補充鐵質的時機則是在晚上，因為晚上 11 點到半夜 1 點為骨髓造血的時間，
在晚餐後補充鐵質，剛好補足了紅血球的原料，讓休息的時候可以好好造血，
無論男女生都可以這樣補充鐵質，
女性需要加強調理者，則可於經期前、經後飲用四物（四物生理期間不適合飲用），
四物能促進鐵質的吸收，兩個搭配在一起能讓血液循環更好，
持續調理一個星期左右，你就會發現自己再也不必當冰山美人，
可以輕鬆做一個擁有蘋果肌的粉嫩公主囉！
什麼是身體吸收率最好的鐵呢??
目前甘胺酸亞鐵 ......................
被聯合推國推薦為世界頂級礦物質，一整個讓人眼睛為之ㄧ亮...
專利胺基酸螯合的甘胺酸亞鐵是二分子甘胺酸 ( Glycine ) 的螯合物，
美國專利號碼4599152、4830716 、4863898、5614553，分子量小，最容易吸收。
甘胺酸更可以維持穩定的酸鹼，而使吸收之進行更加順利。
不會讓胃不舒服,更不會便秘...
甘胺酸亞鐵的毒性非常非常的低.........幾乎沒什麼副作用...
甘胺酸亞鐵小故事
中天生技研發團隊為了加入頂級鐵的構想，
特別委託國內營養學權威、台大生化系教授蕭寧馨進行甘胺酸亞鐵動物實驗。
有一天，中天接到蕭教授的電話：
「報告要延後，我們恐怕還要再重做一次實驗！」
「是沒有效果嗎?是不是劑量不對?」
「不是，是吸收效果太好，前所未見的好，為了慎重起見，我想重做一次！」
蕭教授從未見過如此高吸收率的鐵，讓她非常意外！
因此中天生技進一步與獨步全球的美國ALBION公司
(LOGO)( ALBION LABORATORIES， INC.) 簽下甘胺酸亞鐵亞洲獨家代理權！
李時珍四物鐵飲品,就是全國唯一,高達92%鐵的吸收率....
也才促使劉嘉玲代信中天生技產品,並投資中天(上海)生技公司當股東.........
記得我在懷孕時期,因後期即將生產,血紅素一直是低於10的,
當時醫生開給我的鐵劑就是"硫酸亞鐵".........
每次吃都會覺得反胃,然後便秘......@@
當時還未認識中天生技的產品,否則我應該不會孕吐了6個多月才停止...
小樂仔周歲時的joyce媽咪,每天都戴著黑眼圈,臉色更是菜菜色@@
開始補充二月紅後,即使不用化妝也可以有好氣色^o^
不再常頭暈,疲倦沒精神,週期性的嘴破也改善了,
生理期來也不易腰酸背痛,腹痛到只想躺著,有時常來的不知不覺,害我來不及準備用品^^
每個月造訪一次的好朋友，不僅造成生活上的不便，
血液大量流失與生理痛常使女人身心疲憊。
該如何保養，才能讓生理期輕輕地來，順順地走？
月經是女人最忠實的「好朋友」，
象徵著孕育下一代的能力，也是女人的健康指標，需要細心呵護。
然而，生理期帶來的不適，是否曾讓妳困擾不已？
到底該怎麼做，「好朋友」才不會跟妳鬧脾氣？
"生理期流失的鐵 比平常多50%，鐵不夠 女人就很容易失色"
(原來以前MC來,脾氣容易暴躁就是因為缺鐵
)
中天生技在上海有子公司,二月紅擁有中國大陸的健字號...
表示此品也是安全~安定~有效的好物....
人 體會因為營養不均衡、女性生理期或歷經懷孕及生產，而導致缺鐵的現象。
根據衛生署營養調查結果顯示，國內成年女性缺鐵率風險約是男性的7.7倍！
本品嚴選ALBION®專利甘氨酸亞鐵，可參與紅血球的形成，為構成血紅素的重要成分，
結合葉酸及維生素C，是想擁有蘋果般紅潤好氣色的最佳選擇。
胺基酸螯合鐵 ─ 構成血紅素的重要成分
Ferrochel是美國專利胺基酸螯合鐵，分子量低，生物利用率高，
獲FDA安全食品(GRAS)認證，安全健康最有保障。
經證實，Ferrochel是目前世界上吸收率最高的鐵。
由於人體對鐵質的吸收率不佳，
若想藉由日常飲食來補充的話，是非常困難且有限的。
補充吸收率差的鐵，更容易造成身體的負擔。
因此，絕對應該避免吸收率差的鐵。
葉酸、B12 ─ 維持紅血球的健康
維生素B12參與紅血球的形成，維持紅血球及神經系統的健康。
但是，維生素B12一般只存於動物性食物中，長期素食者，尤其容易缺乏。
能促進鐵吸引率高4倍
．美國FDA核准GRAS專利甘氨酸亞鐵，安全、健康、好吸收。
．1錠二月紅含10毫克鐵量，約5碟（100公克）菠菜的鐵含量。
．含有維生素C及葉酸，可促進鐵的吸收並參與紅血球的形成。
．少食用肉類、生理期間、產前產後或病後之補養都適合天天搭配使用。
joyce媽咪曾經靠著年輕就是本錢,就不注重飲食習慣,最愛炸雞排和臭豆腐...
而生理期間的營養也從來不重視....
所以在24歲就因子宮肌瘤超過12cm,動完手術後,也沒有好好保養身體,
倒致荷爾蒙失調,胖了10公斤......
如今生了孩子,月子裡有調養好身體,也較注意生理期的營養,
但小資媽咪總是把錢花在大小王子身上,還是讓自己的臉色總是菜菜的....
直到開始吃二月紅後,一天一顆,半個多月後,
反覆困擾我10幾年的嘴破問題,因而改善了...臉色也漸漸地紅潤起來了....
因我有子宮肌瘤的體質,又易嘴破,不能喝四物鐵飲來補身體,
所以二月紅是我平時最簡單又經濟的保健食品了^^
生理期來更要補充哦^^
一瓶60顆/$600/可吃二個月...(平均1天$10)
如果想越吃越便宜...
快來聯絡我吧~~
E-mail: a0935519959@gmail.com
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Skypce: joyce9941
JOYCE語錄 ：女人就應該好好愛自己....唯有把自己照顧好,才能教育出更優質的孩子哦^^
